立冬，是二十四骨气之第十九个骨气，亦然冬季的肇始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7日—8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物保藏也。立冬，意味着不悦运转闭蓄，万物干预疗养、保藏景况。其景象也由秋季少雨干燥向灰暗寒凉的冬季景象过渡。
皇冠客服立冬代表着冬季的运转，它是中国民间绝顶心疼的季节节点之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰充、疗养繁殖的季节。立冬在古代社会亦然“四时八节”之一，是个绝顶迫切的节日，在中国部分地区有祭祖、宴会等习俗。
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骨气·习俗
1.吃饺子
在我国朔方地区，有立冬骨气吃饺子的习俗，一来立冬这天改善一下糊口，二来饺子是着手于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子弗成不吃，东谈主们以为吃了它，冬天耳朵就不受冻。
2.吃羊肉
皇冠客服风气云：“北吃饺子南吃葱，铜锅羊肉好过冬”。北京地区立冬有吃涮羊肉的习俗，乃是仿照清代宫廷，立冬的轨则是吃涮羊肉，因羊肉属温补，有益五脏，抵保暖冷的作用。另外，南边沿海等地区立冬有吃羊肉炉的习俗。
立冬三候
立冬，意味着万物运转干预疗养、保藏的景况。元代文东谈主吴澄编辑《月令七十二候集解》，他将一年二十四骨气分红“七十二候”，每个骨气分红三候。
立冬三候为：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入洪流为蜃。
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根由是，此时水仍是能结成冰；地盘也运转冻结；雉入洪流为蜃中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。立冬后，野鸡一类的大鸟便未几见了，而海边却不错看到外壳与野鸡的线条及模式不异的大蛤。是以以为雉到立冬后便变成大蛤了。
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1．早睡迟起
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早睡以养阳气，迟起以固阴精。忽视每天亥时（21~23时）休息，争取在子时（23时至次日1时）入睡，因为子时阴气最盛，过了子时阴气转衰，阳气运转滋长。
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2．少咸增苦
从立冬运转，寒冷景象影响东谈主体的内分泌系统，以加多机体的保暖才能，这么就形成东谈主体热量隐匿过多。因此，立冬时节的养分应以加多热能为主。可稳妥多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食品。
3．畅通历练
立冬事后，天气徐徐转冷，当然界中好多动物运转蛰伏，不少东谈主也长途脑倦，只念念待在家中，压根不念念走到户外，更不提参加体育历练了。事实上，这么对健康无益无利。
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剪辑：戴君文
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